수면장애
잠 못 잤을 때 극복하는 4가지 방법
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잠 못 잤을 때의 피로감은 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 것입니다. 하루 종일 졸음이 쫓아다니고, 집중력이 흐트러지면서 일상생활에 큰 영향을 미치곤 하죠. 수면 부족은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 좋지 않은 영향을 미치며, 우리의 생산성과 기분까지 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 잠 못 자는 이유와 그 해결책은 무엇일까요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
잠 못 잤을 때의 피로감은 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 것입니다. 하루 종일 졸음이 쫓아다니고, 집중력이 흐트러지면서 일상생활에 큰 영향을 미치곤 하죠. 수면 부족은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 좋지 않은 영향을 미치며, 우리의 생산성과 기분까지 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 잠 못 자는 이유와 그 해결책은 무엇일까요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
